FALAFELS

20 mn + 12 h repos

4-5 falafels par personne

Envoyée par Marlène - Créteil

Ingrédients

  • Pois chiches en vrac (2 poignées par personne)
  • Oignon
  • Ail
  • Persil
  • Cumin
  • Graines de coriandre
  • Poivre noir en grains
  • Sel

Préparation

  • Faire tremper les pois chiches dans un saladier d'eau toute une nuit.
  • Les égoutter, puis les décortiquer et les écraser pour en faire une pâte.
  • Ajouter l'oignon, l'ail et le persil, finement hachés, le cumin, la coriandre, le poivre et le sel écrasés au mortier.
  • Bien mélanger pour faire une pâte homogène.
  • Mettre à fermenter une douzaine d'heures dans un endroit chaud. La pâte doit lever légèrement et dégager une odeur de levain.
  • Prendre des morceaux de pâte et façonner des petites galettes d'1 cm d'épaisseur et environ 5 cm de diamètre.
  • Faire frire les galettes soit à la friture, soit à la poêle dans un peu d'huile d'olive.
  • Servir immédiatement, accompagné de légumes et de céréales.
- On peut utiliser des pois chiches en conserve si l'on est pressé, mais diminuer la quantité de sel.
- Les aromates et épices se dosent en fonction du goût de chacun.

Logo Alliance Végétarienne
www.vegetarisme.fr